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Hoje vou estar ensinando a vcs a fazerem essa panqueca fit INGREDIENTES 2 colheres de (sopa) de farelo de aveia. 4 colheres de (sopa) de água 1 uns de ovo 1 pitada de sal a gosto MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma consistência cremosa. Unte uma frigideira com um fio de azeite , espere esquentar a frigideira e despeje uma concha de massa na frigideira e deixe assar até ela se soltar da frigideira , retire e coloque em uma prato e recheie com peito de peru ou queijo branco. E está prontinho nossa receita ,agora é só saborear. #dietasemsofrer #dietalowcarb #dieta #dietaflexivel #dietasaudvel #emagrecercomsaude #emagrecaja #emagrecerrapido


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Tenho ouvido com muita frequência algumas pessoas dizendo "Por que tu não faz um protocolo pra secar?", "Parece que tá sempre em off!", "Tu trabalha na área, tem que ter o shape comercial!"... Bom, é preciso compreender que, se eu vendo "emagrecimento" não preciso ser necessariamente magro. O que está em questão é o quanto eu domino ou não a área que atuo. Não adianta nada eu estar no "shape" e não ter total conhecimento dos processos de hipertrofia, emagrecimento, preparação de atletas, finalização, protocolos hormonais, conhecimento profundo sobre os hormônios e seus efeitos positivos e negativos e como reverter possíveis colaterais, conhecimento sobre nutrição esportiva e suas estratégias. Enfim... São essas questões que devem ser levadas em conta e não se estou dentro de um padrão "fitness". . Honestamente, não me identifico com o perfil fitness, definido com 90kg não é pra mim. Eu tenho 110kg e me acho "pequeno" em volume. Questão de gostos pessoais! Não estou dizendo que é uma linha feia, mas que, para mim, para o meu objetivo, não se enquadra. Como atuo na área, tenho que atender à todos os objetivos dentro desse segmento, e a linha fitness é um deles. . Mas meu objetivo é outro, é ser grande, muito grande. hahaha E não posso pensar em secar, fazer protocolos para definir se ainda estou bem longe do volume que pretendo alcançar. Sei que meu gosto é minoria, o padrão freak, o padrão monstro! Se é comercial ou não, não me importo, é o objetivo que trabalho para alcançar e isso não interfere em nada na minha capacidade de acessorar meus clientes e trabalhar para alcançar os seus objetivos individuais. @coachgabrielcastro . . . . . . . . . . #freak #bodybuilder #bodybuilding #fitness #vidasaudvel #vidafit #gym #strong #treino #dieta #musculaço #hipertrofia #emagrecimento #maromba #13memo #consultoriaonline #nutricao #boatard


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Você anda cuidando da sua saúde digestiva? Você sabe como prevenir doenças do aparelho digestivo? Fica ligado: - Consumir frutas e vegetais; Beber bastante água; Comer devagar e procure reduzir o estresse. - Evitar: Pular refeições; Carboidrato; Muita gordura nos alimentos; Ingerir líquidos durante as refeições; Café, álcool e cigarro. A prevenção muitas vezes pode nos livrar! . . . #saude #secuide #seame #diamundialdasaudedigestiva #digestao #aparelhodigestivo #alimento #alimentacao #bemestar #instafood #saudavel #nutricao #dieta #vivamaissaude


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Sobre a "quarentena", crianças dentro de apartamento !! O que fazer?? Artes... simmmm muitas artes 🤣🤣🤣🤣 E a irmã?? Não fica pra trás não... adora uma bagunça!! 🤣🤣🤣 Meus amores bagunceiros 💙💜💙💜💙💜 . . . . #filhos #amores #familia #comidasaudavel #comidadeverdade #cores #coresnoprato #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #delicias #dieta #dietasaudvel #dietasaudavel #reeducaçoalimentar #reeducacaoalimentar #saude #autoestima #autoconhecimento #alimentaçosaudavel #empadao #lowcarb #lowcarbbrasil #love #loveyourself #food #foodlover #reeducationalimentaire #reeducation


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Też jesteś kociarzem? A może fascynują cię te magiczne i pełne tajemnic zwierzęta? Jeżeli tak to nie możesz pominąć książki Magia kotów autorstwa Barbary Sieradzan. Najwięksi kociarze wierzą, że koty potrafią zabrać złą aurę i pozbyć się złej mocy. To tacy indywidualni magicy, chodzą własnymi drogami, ale widząc życzliwego człowieka dają się pogłaskać i nawet do siebie przytulić. 🐱🐱 🐱🐱 #magiakotw to #ksiżka jaką nabyłam na stronie Księgarni Internetowej Wydawnictwa RM @wydawnictwo_rm 🐱🐱 🐱🐱 #wydawnictworm #czytam #ksiżka #blogger #magdalenamango #czytaniejestfajne #bookstagram #lovebook #kot #kotek #kochamkoty #zostawdomu #wydawnictworm #czytam #kulinaria #antiaging #klasykawkuchni #zdroweprzepisy #gotowanie #zdrowytrybzycia #ksiżka #blogger #magdalenamango #czytaniejestfajne #dieta #bookstagram #lovebook


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☝🏻Sii sempre te stesso, nel bene e nel male, e non la brutta copia di qualcun’altro.👯‍♂️ Una vita passata a copiare la personalità o la vita altrui è una vita sprecata, perché il senso della vita stessa è coltivare la propria essenza ed il proprio io🥰 e non c’è soddisfazione maggiore per una persona che esprimere se stessa a pieno e la propria creatività, nella vita personale, amorosa o lavorativa, accettando i propri lati positivi e negativi, perché sono quelli che ci rendono unici e diversi.💪🏻 Nessuno è migliore di un altro quando si riesce ad essere noi stessi e la sensazione di pace che si prova non ha prezzo, anche perché fingendo di essere qualcosa che non si è, si rischia di non emergere mai e non raggiungere mai un buon grado di soddisfazione, perché non saremo mai spontanei e gli altri se ne accorgeranno.🤔 Bisognerebbe lavorare su noi stessi profondamente e capire realmente chi siamo, cosa ci fa stare bene e cosa vogliamo per noi stessi🤩, non cosa dobbiamo fare per essere qualcosa che gli altri vorrebbero fossimo. • #nutrition #alimentazionesana #frasedelgiorno #nutrizionista #mgb_nutrizione #dieta #sananutrizione #salud #benessere360 #wellness #goodness #foodlovers #food #cibo #citazioni #followme #bodycomposition #aforismi #life #mangiarebene #dimagriremangiando #personality #spontaneit


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Se você tem uma boa alimentação e ainda assim sofre para emagrecer, o que pode estar te atrapalhando é a ansiedade. 😳 A ansiedade libera um hormônio chamado cortisol, que faz com que o corpo guarde mais gordura, que a produção de testosterona diminua fazendo com que você perca massa muscular e queima de caloria e ainda pede para você reabastecer a adrenalina que te deu e dessa maneira você sente mais fome. Cuide sempre da sua saúde mental e da sua alimentação! #alimentaçao #dieta #esteticacorporal #emagrecimento #ansiedade #ednaoliveiraesteticaespecializada #goiania


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